DİYABET HASTALARI NELERE DİKKAT ETMELİDİR?

6.11.2017

A. Fadime KAYACI

Facebook Paylaş Twitter Paylaş Haberi Yazdır

Doktorunuz size diyabetli olduğunuzu söylediğinde,muhtemelen çok üzüldünüz.Gerçekten diyabet,son derece ciddi,son zamanlarda hızla artış gösteren fakat kontrol edilebilir bir hastalıktır.Geçtiğimiz yıllarda ülkemizde 5 milyon diyabetli ve 5 milyonda gizli şeker dediğimiz yani gelecekte diyabet adayı kişi vardı.TURDEP ve PURE çalışmalarına göre son 10 yılda ülkemizde diyabetli sayısı 10 milyona yükselmiştir.Yetişkinlerde görülen şişmanlığın artışı ile tip 2 diyabette artmıştır.

Diyabetlilerin %80-90’ı şişmandır.Bu yüzden diyabetlilerin kontrolündeki en büyük sorun kilo kontrolün yapılamamasıdır.Diyabet hastaları genelde kendi aralarında ne yiyebileceklerini değil de ne yiyemeyeceklerini,hangi besinlerin yasak olduklarını konuşurlar.

Diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken hususlar vardır.Öncelikle diyabet hastalarının diyeti kendi vücut tipine göre olmalıdır.Diyeti;laboratuar sonuçlarına göre,boyuna,kilosuna,yaşına göre hazırlanmalıdır.Doktorunun kendisine önerdiği ilaçları ise dozuna göre almalıdır.Diyabetik hastaların 3 önemli hususa dikkat etmesi gerekir.

1.Öğün atlamamalıdır.

2.Kahvaltı,Öğle,Akşam bu 3 ana öğün mutlaka yapılmalıdır.Ellerinden geldiğince 3 ara öğünü de mutlaka yapmalıdırlar.Kan şekerini düzenlemesi açısından önemlidir.

3.Yeterli karbonhidrat almalıdırlar.Özellikle diyabetik hastaların oral antibiyotik ilaç ve insülin almasının bu karbonhidrat düzenini belirli oranlara düzene sokmak gerekir ve karbonhidrat alımı bu ilaçlarla birlikte paralel gitsin.Veya insülin alımı azalsın.Fiziksel aktiviteyi de mutlaka yapmalıdırlar.

Karbonhidrat olarak;Tahıllar,Süt ve Süt Ürünleri,Meyveler,Sebzelere önem verilmelidir.Tercih edilecek karbonhidrat türü oldukça önemlidir.Lif oranı yüksek karbonhidratlar tercih edilmelidir.Örneğin;Ekmek olarak beyaz ekmek değil de esmer ekmeği tercih etmek gerekir.Pilav türünde,pirinç pilavı değil de bulgur pilavını tercih etmeliler.Meyve suyu değil de meyvenin kendisini yemelidirler.Asla şeker ve şekerli besinleri değil yapay tatlandırıcılar kullanmalıdırlar.Bunlar sadece birkaç örnektir.Diyabetli iseniz  ve ne  yemeniz gerekir hangi besinlerden uzak durmanız gerekir bilmiyorsanız eğer gerçekten sizleri ciddi sorunlar bekler.Fakat diyabetli  olup ta  kontrol altına aldığınız taktirde sağlıklı bir şekilde beslendiğiniz zaman uzun yıllar yaşarsınız.Bir diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenme planlarını öğrenebilirsiniz.  Sağlıkla kalın…

Ulusal Gazeteler
18 Kasım 2017 Cumartesi 1'inci Sayfamız
Reklam

Spor Toto Süper Lig Puandurumu

 

Nöbetçi Eczaneler

Resmi ilanlar

Yazarlar