• DOLAR
    4,9914
    % -0,06
  • EURO
    5,8204
    % -0,09
  • ALTIN
    195,5640
    % 0,21
  • BIST
    97.210,57
    % 0,27
A. Fadime Kayacı
A. Fadime  Kayacı
afadimekayaci@malatyasonsoz.com.tr
SAĞLIKSIZ (HIZLI) KİLO VERMENİN ZARARLARI
  • 0
  • 255
  • 02 Mayıs 2018 Çarşamba
  • 1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
  • +
  • -

Son zamanlarda insanlar gerek medyadan gerek çevresinden etkilenerek bilinçsiz,sağlıksız bir şekilde kilo verme yoluna giderler.

Tohumlarla,çaylarla,karışımlarla,ilaçlarla zayıflayabileceklerini düşünürler.

PEKİ ZAYIFLAYABİLİRLER Mİ?

Evet,zayıflayabilirler.Fakat sağlıklı bir şekilde zayıflayamadıkları için bir çok sağlık problemleriyle karşı karşıya kalırlar.

Sağlık Problemleri Nelerdir?

-Öncelikle bilmelidirler ki çok kısa sürede verilen kilolar mutlaka vücuda daha fazla olarak geri dönmektedir.

-Safra kesesi taşı,sindirim bozuklukları,kabızlık,dolaşım problemleri,tansiyon dengesizliği,halsizlik,baş dönmesi,kuru cilt,saç dökülmesi……

-En büyük risk ise kalp krizidir.Bu da ani ölümlerle sonuçlanmaktadır.

Dünya sağlık örgütünün önerilerine göre;ayda ideal kilo verme aralığı 4 kg’dır.Yaşı genç olanlar,aktivitesi fazla olanlar,spor yapanlarda ise  ortalama aralık 6 kg’dır.

Ancak bu ortalamalardan  daha hızlı kilo vermeye çalışmak kesinlikle yağ dokusundan gerçekleşmeyeceği için ciddi anlamda sağlık sorunlarına yol açar.

DİYETTE YAPILAN HATALAR NELERDİR?

-Öğün atlamak

-Ekmeği hiç tüketmemek

-Sadece tek besin içeren diyetler kullanmak

-Sadece protein ağırlıklı beslenmek

-Uzun süre aç kalmak

-Popüler diyetleri kullanmak(internetlerden,dergilerden,ünlülerden vs)

-Laksatif/diüretik kullanmak

-Zayıflama hapları kullanmak

-Tek bir besinden mucizevi etki beklemek

Hızlı kilo kayıplarında yapılan en büyük hatanın tek yönlü beslenme olduğu İfade edilmektedir.Hızlı kilo vermek için yapılan düşük kalorili diyetlerin  genelde karbonhidrat açısından oldukça fakir olduğu diyetlerdir.Alınan az kalorinin yanında karbonhidrat tüketiminin de çok az olması kan şekeri seviyesinin sürekli düşmesine yol açar.Bu durum sonucu açlık hissinin artmasına hatta bazen inanılmaz boyuta gelmesine neden olur.Sinirlik,halsizlik ve yorgunluğa neden olur. Uzun süre düşük kalorili diyete maruz kalan vücut aç kalarak  kas kaybediyor.Kas erimesine bağlı olarak karaciğer ve böbreklerimizde çok

ciddi boyutta zarar görür.Hatta kemik yoğunluğunun azalmasına,eklem ağrılarına ve sürekli bir uyku haline neden olur. Her birey yeterli ve dengeli beslenmelidir.Gerekli olan vitaminleri,mineralleri proteinleri,yağları ve karbonhidratları  vücuduna almalıdır.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek,bu tür sağlık problemleriyle karşılaşmamak istiyorsanız mutlaka bu işin uzmanı ile bir diyetisyen eşliğinde zayıflamalısınız.Unutmayın ki internetlerden,gazetelerden,dergilerden almış olduğunuz  diyetler size göre baz alınmadığı için sizleri birçok sağlık problemleriyle karşı karşıya bırakacaktır.Fakat bir diyetisyen eşliğinde zayıfladığınızda  bu tür sağlık problemleriyle karşılaşmayacaksınız

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YENİ
  • YORUM
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur.
Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.
Malatya Sonsöz Gazetesi | Tüm Hakları Saklıdır © 2018 malatya haber