• DOLAR
    6,2987
    % 1,67
  • EURO
    7,3990
    % 1,15
  • ALTIN
    242,0881
    % -0,99
  • BIST
    97.244,31
    % 1,17
A. Fadime Kayacı
A. Fadime  Kayacı
afadimekayaci@malatyasonsoz.com.tr
DİYABET HASTALARI BESLENME KONUSUNDA NELERE DİKKAT ETMELİ?
  • 0
  • 1436
  • 09 Mayıs 2018 Çarşamba
  • 1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
  • +
  • -

 

Doktorunuz size diyabetli olduğunuzu söylediğinde, muhtemelen çok üzüldünüz. Gerçekten diyabet, son derece ciddi, son zamanlarda hızla artış gösteren fakat kontrol edilebilir bir hastalıktır. Geçtiğimiz yıllarda ülkemizde 5 milyon diyabetli ve 5 milyonda gizli şeker dediğimiz yani gelecekte diyabet adayı kişi vardı. TURDEP ve PURE çalışmalarına göre son 10 yılda ülkemizde diyabetli sayısı 10 milyona yükselmiştir. Yetişkinlerde görülen şişmanlığın artışı ile tip 2 diyabette artmıştır.

Çok su içmek, çok acıkmak, sık idrara çıkmak, kan şekerindeki dengesizlik, ağız kuruluğu, el ve ayakta uyuşma gibi bu nedenler diyabetin nedenleri olabilir. Bunların dışında iştahsızlık, halsizlik çabuk yorulma, kaşıntı, bulanık görme açıklanamayan kilo kaybı bu nedenlerde diyabetin nedenlerinden birisidir. Bu gibi nedenlerle karşılaşıldığında hemen doktora gitmekte fayda vardır.

Diyabetlilerin %80-90’ı şişmandır. Bu yüzden diyabetlilerin kontrolündeki en büyük sorun kilo kontrolün yapılamamasıdır. Diyabet hastaları genelde kendi aralarında ne yiyebileceklerini değil de ne yiyemeyeceklerini, hangi besinlerin yasak olduklarını konuşurlar.

Diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken hususlar vardır. Öncelikle diyabet hastalarının diyeti kendi vücut tipine göre olmalıdır. Diyeti; laboratuar sonuçlarına göre, boyuna, kilosuna, yaşına göre hazırlanmalıdır. Doktorunun kendisine önerdiği ilaçları ise dozuna göre almalıdır. Diyabetik hastaların 3 önemli hususa dikkat etmesi gerekir.

1.Öğün atlamamalıdır.

2.Kahvaltı,Öğle,Akşam bu 3 ana öğün mutlaka yapılmalıdır. Ellerinden geldiğince 3 ara öğünü de mutlaka yapmalıdırlar. Kan şekerini düzenlemesi açısından önemlidir.

3.Yeterli karbonhidrat almalıdırlar. Özellikle diyabetik hastaların oral antibiyotik ilaç ve insülin almasının bu karbonhidrat düzenini belirli oranlara düzene sokmak gerekir ve karbonhidrat alımı bu ilaçlarla birlikte paralel gitsin. Veya insülin alımı azalsın. Fiziksel aktiviteyi de mutlaka yapmalıdırlar.

Karbonhidrat olarak; Tahıllar, Süt ve Süt Ürünleri, Meyveler, Sebzelere önem verilmelidir. Tercih edilecek karbonhidrat türü oldukça önemlidir. Lif oranı yüksek karbonhidratlar tercih edilmelidir. Örneğin; Ekmek olarak beyaz ekmek değil de esmer ekmeği tercih etmek gerekir. Pilav türünde, pirinç pilavı değil de bulgur pilavını tercih etmeliler. Meyve suyu değil de meyvenin kendisini yemelidirler. Asla şeker ve şekerli besinleri değil yapay tatlandırıcılar kullanmalıdırlar.Bunlar sadece birkaç örnektir. Diyabetli iseniz  ve ne  yemeniz gerekir hangi besinlerden uzak durmanız gerekir bilmiyorsanız eğer gerçekten sizleri ciddi sorunlar bekler. Fakat diyabetli  olup ta  kontrol altına aldığınız taktirde sağlıklı bir şekilde beslendiğiniz zaman uzun yıllar yaşarsınız. Bir diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenme planlarını öğrenebilirsiniz.

 

DİYETİSYEN

A.Fadime KAYACI

Mail:fadimedyt.44@gmail.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YENİ
  • YORUM
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur.
Kaynak gösterilmeden alıntılanamaz.
Malatya Sonsöz Gazetesi | Tüm Hakları Saklıdır © 2018 malatya haber